嗜睡问题虽然普遍存在于各个年龄层，排除常见熬夜原因，如果晚上睡眠时间可达平均的八小时，但是在白天还是总是想睡觉，犯困，那这可就不是睡眠不足这么简单了，对于青少年来说更是如此，长期这样应该考虑青少年嗜睡症这类思睡性疾病。

　　要想逃离嗜睡症恶梦，只要能透过生活作息与环境的自发性调整，并透过三天到一周持续八小时高品质的睡眠时数，便可达到有效的改善与治疗。

　　但若你属于长期慢性嗜睡，则千万大意不得。像平常有大声且习惯性打鼾、睡眠中醒来感到呼吸困难，或者夜间频尿等现象的睡眠呼吸暂停症候群者，处于睡眠不连续、睡眠品质始终无法提升下，不但令日间的行为表现受到影响，严重的话，还可能因注意力无法集中，招致车祸等。

　　嗜睡症病本身不会给患者带来过多伤害，但是会由其引发一系列的问题，甚至是严重伤害，比如由于嗜睡症导致缺少与身边人交流，导致自闭的发生。